Stres Yönetimi
...
Eğitim Hakkında
Bu eğitimin ardından katılımcılar;
- Stresin nedenlerini ve nasıl ortaya çıktığını anlayacak
- Faydalı ve zararlı stresi ayırt edecek
- Streslerini yönetmek için etkili araçlara sahip olacaklardır.
Eğitim İçeriği
- Stres ve Stresin Nedenleri
- Stresin Fizyolojik ve Nöro-bilimsel Kökenleri
- Stres, Algılarımız ve Zihinsel Yapı
- Tetikleyicileri Tetiklemek
- Farkındalığı Geliştirmenin 3 A’sı
- Odaklanma ve Akış
- Farklı Stres Durumları
- Stresle Başa Çıkmak İçin Yorumlama ve Yeniden Çerçeveleme
- İşi Yeniden Tanımlama ve Yeni “İş Üçgeni”
- Duygusal Çeviklik & Duygusal Dayınıklılık
- Bilişsel Ön Yargılar, Bilişsel Çatışma Ve Geri Tepme Etkisi
- Zamanın Stres Üzerindeki Etkisi
- Stres ve Çatışma Yönetiminde 4A
- Proaktif Davranış Geliştirme
- Çatışma Yönetiminde Güvenli Davranış